Как научиться делать шпагат быстро и правильно: лучшие упражнения и растяжка для начинающих
Phone or email. Кто сильнее: балерина, гимнастка или аэробистка? Сегодня в челлендже мы решили проверить, какой вид спорта лучше развивает растяжку, мышцы и другое. Соревнуются мастер спорта по аэробике, балерина, профессиональная гимнастка.
Ключевое понятие балетной хореографии - выворотность. Выворотность - это когда мы можем развернуть свои ноги наружу. Например, как на фото ниже. Обратите внимание - у девочек, которые стоят на фото по бокам, колени смотрят в сторону - это достигается за счет разворота ноги в тазобедренном суставе и это и есть выворотное положение.
В балетном классе не слышно классического аккомпанемента, а танцовщики расположились не у станка, а прямо на полу, рядом с ковриками и резинками для растяжки: это первый для них урок по балетной гимнастике. Новая дисциплина — необходимый элемент в развитии будущих артистов балета. Именно с ее помощью ребята усиливают работу всех комплексов мышц, добиваются большей гибкости, выносливости и подвижности.
